Rambler's Top100
ГлавнаяНовостиСеминарыМагазинВопросы
Всё о центре
Йога
Рейки
Другие практики
Тренерские курсы
Тренинги
Чайный клуб
Библиотека
Медитационные техники
Ссылки
Галерея
Счетчик
посещений

за 24 часа: 76
всего: 34727

Rambler's Top100

Рейтинг SunHome.ru

Раскачивающаяся медитация

Эту медитацию лучше всего выполнять ночью в темной комнате, ложась спать сразу после медитации, или же утром, обязательно с последующим отдыхом не менее 15 минут.

Стадия 1:
(20 мин)

Сядьте со скрещенными ногами и закрытыми глазами. Начинайте тихо раскачиваться, сначала налево, потом на право. В это раскачивание не нужно включать все тело, но изгибаясь настолько, насколько это удобно. Когда вы достигаете точки максимального изгиба, издавайте звук "ХУ" - делайте это с силой, с толчком, делайте это в конце каждого раскачивания.

Стадия 2:
(20 мин)

Просто сидите, тихо и неподвижно.

Стадия 1:
(20 мин)

Станьте в углу, ровно и совершенно неподвижно.

г.Екатеринбург

Тел: +7(343)3-199-936

Сот: +7-922-2-194-936

Darshan (Илья Трубачев)

Skype: darshan500

Copyright © 2006-2017 Центр "Медитэ"